잠이 안와서 쏙에 들어왔어요. 사람은 왜 잠을 자야하는걸까요?

의견

  • 41
    seaflower1일 전
    잠이 안와서 쏙에 들어왔어요. 사람은 왜 잠을 자야하는걸까요?
  • 49
    Mandu약 21시간 전
    @seaflower님! 새벽까지 깨있으셨네요! ㅠㅠ 밤10시~새벽2시에는 꼬옥 주무셔요!ㅠㅠ 그 때 생체 리듬과 호르몬 분비가 가장 활발하게 작동한다고 해요! 근데 사실 저도 잠이 10시부터는 안와서.. 친언니가 준 식물성 멜라토닌 먹고 있어요! 잘 자야지 면역 체계도 안정되고, 뇌도 자면서 청소된다고 해요! (뉴스에서 여기저기 들은내용 짬뽕입니다) 여튼 오늘은 꼬옥 푹 주무시길~!
  • 54
    SOAK 약 20시간 전
    잠이 오지 않아 SOAK을 찾아주신 seaflower님도, 따뜻한 인사를 건네주신 Mandu님도 덕분에 SOAK의 밤이 따뜻해진 것 같네요 😊 오늘 밤은 SOAK에는 조금 덜 빠지고, 잠에는 푹~ 빠지시길 바라요! 🌙😴
  • 4
    WKiKii약 20시간 전
    허거덩,,, 저는 잠이 너무 많아서 글에 들어와 봤어요. 우리가 잠을 자는 동안 뇌는 뇌척수액을 순환시켜 낮 동안 쌓인 베타 아밀로이드 같은 독성 노폐물을 청소한다고 합니다. 또한 단기 기억을 장기 기억으로 저장 및 정돈하고, 면역 세포를 활성화하며 손상된 세포를 재생하는 호르몬을 대량 분비합니다. 만약 수면이 지속적으로 부족해지면 뇌의 신경 회로망 손상은 물론 감정 조절 능력과 면역 기능이 급격히 저하된다고 합니다. 잠은 정말 필수인 것 같아요. 성인 기준 7~9시간 정도 수면하는 게 적정하다고 하네요. :)
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